为了全面普及膳食营养知识,引导社区居民形成科学的膳食习惯,3月1日,漯河市妇幼保健院(市三院)组织开展了“营养科普进社区”专题讲座。
讲座现场,漯河市妇幼保健院(市三院)营养科主任卢慧娟详细讲解了《MIND饮食》规则。MIND饮食法要求一个人每天至少食用三份全谷物主食、两份蔬菜(其中要有绿叶蔬菜),再搭配一杯红酒。以坚果为零食,每隔一天左右吃一次豆类,每周至少吃一次鱼、食用两次禽肉和浆果类水果。要尽量少吃红肉、黄油、奶酪、糕点和糖果、油炸食品或快餐这些不健康食物。居民们表示,讲解内容贴近生活,非常实用。
讲座结束后,漯河市妇幼保健院(市三院)医护人员还为居民们提供量血压等义诊服务。
此次科普讲座,不仅增加了社区居民对合理膳食、健康生活的了解,还帮助居民树立科学、健康的饮食习惯和观念,对全面提高社区居民健康水平具有重要意义。(通讯员:杨新漯 刘杨 荆明)
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