秋冬季是温度变化较大的季节，随着冷空气的逐渐加强，人体稍不注意就有可能发生疾病，老年人更是如此。养生要注意防病，那么老年人养生要注意什么呢？
一、注意常见疾病。
1、流感和感冒：秋冬季气温降低、昼夜温差大，老年人最需提防的就是流感和普通型感冒的侵袭。
2、慢性支气管炎：慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老年人受寒更容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。
3、消化系统疾病：秋冬季是老年人慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。在胃肠抵抗力下降的情况下，刺激性和未煮熟的食物都会引发肠道疾病。
4、心脑血管疾病：秋冬季是中老年人猝死的高发时段。秋冬季气温低，人的基础代谢减慢，各种防御反射减弱，如果再受疲劳、受凉、兴奋等因素影响，高血压、冠心病、心绞痛、缺血性中风等慢性病人极易发病造成猝死。
5、皮肤疾病：秋冬季，许多中老年人除了皮肤干痒，手足皮肤还会出现干燥、皲裂。
二、采取保护措施。
1、戴口罩：秋冬换季有不少细菌滋生，戴上口罩可以更好地保护呼吸道，还应注意每天更换口罩。
2、保护皮肤：老年人一周洗澡1-2次即可，选用保湿效果较好的护肤品；多喝热水，可以起到一定的皮肤保湿功效。
3、注意保暖：秋冬季气温骤降，老年人要适时增添衣物，睡前温水泡脚，入睡时一定要避风寒而卧。
三、饮食营养健康。
老年人的饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡；二是选择一些易消化吸收的食物；三是注意饮食卫生。日常膳食最好选择高新鲜度、高纤维素、高蛋白质的食品。经常食用大豆与豆制品，适当食用畜、禽、鱼，多食蔬菜。
科 普 专 家 简 介
张圆圆
张圆圆漯河市骨科医院（漯河医专二附院）心血管内科二病区护士长。漯河市第三届“最美护士”， 曾获漯河市老年护理服务技能标兵、河南省老年护理服务技能标兵 、河南省高等卫生职业教育护理技能竞赛优秀指导教师 。多次评为漯河市优秀护士，漯河市技术操作能手。发表国家级论文4篇，发明专利1项，实用新型专利3项。
