近期天气炎热，脑卒中病人明显增多。当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时要高66%左右。
三伏天易发生脑卒中的主要原因有四。一是缺水。三伏天人会因散热排出大量汗水，从事体力劳动者出汗会更多，导致身体缺水、血液黏稠度增加，增加血栓形成风险。二是温差。三伏天为了降温，人们都喜欢用空调，如果室内外温差较大，在忽冷忽热的交替中易导致脑血管痉挛，影响脑部血液循环，增加缺血性脑卒中发生的风险。三是腹泻。三伏天人们爱吃瓜果、烧烤和喝啤酒，如果卫生不到位，出现腹泻可造成血液容量不足。四是情绪。三伏天人们容易出现烦躁、发脾气和产生憋闷感等，医学上称之为夏季情感障碍综合征，如果不能及时调节不良情绪，会影响血压水平诱发脑卒中。
三伏天如何预防脑卒中？一是室内外温差不易过大。空调温度设定比室外温度低3℃至5℃为宜，尤其有老年人的家庭，最低不宜低于26℃，湿度应保持在50%至60%之间。二是及时补充水分。三伏天出汗多，水分丢失较多，要主动补水，适量饮用0.9%的含盐饮料；在午饭前或饭后半小时喝100ml白开水能减少脑血管意外的风险。三是牢记“3个半分钟”。起床时，在床上闭目养神半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟，能有效避免突然起床导致的脑部缺血。四是膳食多样化。膳食要“好色”——多食新鲜黄色或绿叶蔬菜，吃适量的白色和黑色食品。五是保证睡眠质量、充足睡眠，保持心态平衡、心情舒畅。六是坚持体育锻炼。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、散步、游泳等，注意出汗时一定要及时补充水分。李世学
专家链接
李世学，市二院神经内科副主任医师，河南省卒中学会委员、河南省中西医结合学会脑心同治分会委员、漯河市医学会全科医学分会副主任委员、漯河市医学会癫痫分会副秘书长。他曾在郑州大学一附院神经内科专修，擅长脑血管病、癫痫、脑炎、头痛、痴呆、焦虑、抑郁等神经内科疾病的诊断治疗，曾获科技成果4项，发表论文12篇。
责编：瘦马 编审：陈向党 终审：汪中东
