跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或者更低的平面上，包括一个平面至另个人平面的跌落，或者同一个平面的跌倒。
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中为首位。跌倒除了导致老年人死亡外，还可导致残疾，并且影响老年人心理健康，降低老年人活动能力，使生活质量下降。
如何预防跌倒呢？让我们做到以下几点：
一：规律参加体育锻炼
增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。
二：正确合理用药
正确指导对于服用镇静药，安眠药的老年人，应完全清醒后再下床活动。
服用降压，降糖，利尿药的老年人，应遵医嘱用药，勿乱用药，并注意用药不良反应。
对于吸烟和酗酒的老年人，应做好健康宣教，避免大量吸烟和过量饮酒引起跌倒。
三：选择适当的辅助工具
根据老年人的身高，体型来调节选择拐杖，助行器。将其放在触手可及的位置。
四： 形成良好的生活习惯
熟悉生活环境：道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助。
避免走过陡的台阶和楼梯，上下楼梯，如厕时尽可能使用扶手，转身、转头动作要慢。
走路保持步态的平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品，避免去人多及湿滑的地方。
五：防治骨质疏松
要加强膳食营养，保持均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂，增加骨骼强度。
祝愿所有老人安享晚年、身体健康、生活快乐！(漯河医专二附院 陈小倩)
科普专家简介
陈小倩 漯河市骨科医院（漯河医专二附院）疾控科 主管护师 从事临床护理工作10余年，曾在国家级、省级期刊发表多篇专业论文，有着丰富的临床经验。
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