随着冬天的来临，天气逐渐变得寒冷，门诊中因为跌倒摔伤就诊的患者也多了起来，其中老年人有明显增加的趋势。随着年龄的增长，老年人反应慢，协调能力差，自我保护能力不足，再加上肌肉萎缩、骨质疏松、心血管疾病、视力下降等一系列的变化，使得老年人在日常生活中增加了摔倒的风险。据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的主要原因。对老年人而言，跌倒不是一件小事。在此提醒每位老年人和老年人的照护者，要主动预防老年人跌倒。
①老年人合并基础疾病，每天口服药物是常事，其中某些药物可能会引起头晕等副作用，进而增加老年人跌倒风险。如果老人需要服用这些药物，家人应提醒老人服药后要先休息，行走时脚步宜慢；
②在日常生活中，老年人应穿着合适衣裤、防滑鞋，因为衣服太长或太宽也可能会因为活动不方便而引起跌倒；
③科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险，冬季老年人不要中断锻炼习惯，天气不好时可改为室内锻炼；
④雨雪天气老年人应尽量减少出门。如若出门时，要穿防滑鞋，适当放慢走路速度，避免双手插在衣兜里，必要时使用手杖。并且要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别是在上下楼梯、滚梯、台阶时，一定要慢行、站稳；
⑤地面尽量进行防滑处理，特别是在卫生间、马桶、楼梯等位置，可以安装扶手以便让老人起身、行走时保持身体平衡及稳定性；
⑥、居家室内走道要保持通畅，不要堆积杂物、儿童玩具等，上下楼梯、阶梯的地方最好安装有颜色贴条或防滑条；夜间要安装夜明灯来保持室内明亮。
另外，老年人一旦摔倒后，一定不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且伤势不重，自己便可起来慢慢活动。如果感到活动困难，这时就应求助路人或是拨打急救电话。一般髋部、腰部及腕部骨折较为常见。如果出现相应部位疼痛、活动受限，此时应该尽快呼救，而不宜随意背抱伤者；也可以用硬板将伤者抬到医院，不过最好拨打医院急救电话由专业医护人员救助。
科 普 专 家 简 介
李智浩
李智浩，副主任医师，漯河市骨科医院创伤骨科二病区（骨三科）副主任，从事骨科临床研究工作10余年，2017年在北京中日友好医院骨坏死与关节保留重建中心进修学习，擅长股骨头坏死的阶梯治疗；特别是对老年人髋部骨折的微创治疗有丰富的临床经验；任河南省中西医结合学会骨伤科分会肩周关节专业委员会常务委员；河南省中西医结合学会骨伤科微创专业委员会委员，漯河市中西医结合骨伤科专业委员会委员；发表文章数篇，荣获市科技成果奖一等奖1项。
