什么是崴脚
踝关节韧带损伤俗称“崴脚”，是踝关节在跖屈(也就是做踮脚动作)时，脚心翻向内失去平衡，导致踝关节的内翻损伤，周围的韧带受到拉伤，踝外侧扭伤。
崴脚后的三大误区
1、因为能活动，所以不可能骨折，有的人在发生扭伤后，如果没有剧烈疼痛，站起来继续行走，其实这是非常错误的。当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有周围韧带损伤，甚至出现韧带的断裂，很容易被忽视，得不到及时治疗，会错过最佳的治疗时机。
2、崴脚后立即热敷。这个方法是错误的，热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。
3、 崴脚没必要到医院检查治疗。一旦脚踝扭伤需引起重视，不要等到几周甚至一个月，肿胀、疼痛症状没有好转才想起看医生，拍摄X光片。
崴脚后第一时间应该怎么处理
1、立即制动，用冰袋冷敷。如果没有冰袋，可用毛巾包裹冰块环绕在受伤的部位，每次冷敷20分钟，间隔40分钟一次。
2、受伤后用弹力绷带简单固定，但需注意的是：弹力绷带不能绑得过紧，以免影响肢体远端血运,导致肢体缺血，严重可发生坏死。
3、抬高患肢，将受伤的足踝放置高于心脏的位置可减轻肿胀缓解疼痛。
4、及时去正规医院就诊，咨询专业医生寻求帮助。
科 普 专 家 简 介
杨晓燕
杨晓燕：漯河市骨科医院（漯河医专二附院）骨九科 （足踝外科）主管护师。从事临床护理工作13年，具有扎实的护理理论基础和临床护理技术，擅长临床的专科护理、重症护理、护理科研。曾在国家级学术期刊、省级期刊《世界最新医学》《医药卫生》《中国组织化学与细胞化学杂志》《山西卫生健康职业学院》等期刊上发表专业论文，在实用新型专利证书上分别发明了“泌尿外科用术后保护支架”，“一种泌尿外科用采尿装置”，曾多次获得“优质护理服务先进个人”“院级优秀员工”“院内服务明星”等荣誉称号。
