记者 姚晓晓
当前疫情防控形势依然严峻。由于不能外出，而且物资供应丰富，不少市民居家期间变身美食博主。那么如何健康度过这段居家时光呢？4月18日，记者采访了市中医院康复院区副主任郭新侠。
郭新侠告诉记者，近日她参加全民核酸检测采样工作时，观察了900多名市民的舌苔，发现大多数人舌苔厚腻，处于非正常状态。“舌苔的变化能反映消化系统状况和身体的整体状态。正常舌苔为淡红色。舌苔厚腻和平时的饮食有关，说明近期这些市民家的餐桌上大鱼大肉较多，而居家期间运动量却减少了。同时，舌苔厚腻也和情绪有关。近段时间学生在家上网课，其学习情况是家长极为关注的问题。如果孩子不认真听课、不按时完成作业，家长就容易生气。”郭新侠说。
郭新侠建议，市民居家期间要注重饮食多样化，多素少肉，多吃杂粮、粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物，少食高脂肪、高糖及精细食物，同时饮食不要过饱。在家中要适度活动，可以慢走或采用站桩姿势。晨起站桩可面朝太阳，其他时间可背朝太阳，晒晒脊背，补充阳气。保持愉悦心情，乐观对待每一天。
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